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写给每一个正在经历失眠的人_情感频道_东方资讯

发布日期:2020-07-11 01:17   来源:未知   阅读:

可我们不知道,B是你唯一可以状况和改变的。引发C的不是,而是B。为什么?同样一件事情有人欢喜有人愁,因为每个人对事情的理解不同罢了。身边其他的人以及发生的事情,不可能完全符合你的心意,那么不如改变我们自己的内心来得省时省力,且非常有效。而你尝试后会发现,当你转变了内心的状态之后,环境也随之转变,这就是所谓的“境由心转”!

最怕的就是明明人在这里,可以脑子跑到过去,带来了愤怒、伤心、悔恨等等负面情绪,www.ma858.com,活着人在此刻,脑子跑到未来,产生了压力、焦虑、恐慌。

我们常常运用ABC理论,A是引发你情绪的事情,B是你的信念或你对事情的想法,C是你的负面情绪。通常,当人们不喜欢C的时候,都会去找A的茬儿,尤其是与创造A相关的人。所以我们每天疲于奔命,一只在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及A相关的事情。好像别人或者曾经发生的事情不改变,自己就永远开心不起来。

人生不如意十之八九,可与语人无二三。怎么办呢?当下有你所有想要的东西,当下也是你唯一拥有的东西。过去的已经过去,不会再回来,但是我们读少人还是活在过去之中不肯放下。未来也还没有来临,你也根本不可能去掌握它。未来一定会来临,但是它也一定是以一种“当下”的方式出现的,不是吗?

活在当下,活在每一刻中,感受温暖的被窝儿和柔软的床,放下情绪放下手机,就可以安然入睡了。

半夜3点,你在温暖的被窝儿里躺好,可是你气得睡不着。引发你怒气的人早已安然入梦,但你脑海中却止不住涌现他曾经的种种不是。

那件事情其实已经过去了,接下来我们要说的这位她是最美军花感叹军人,但是你的思维却不放过你,这就是病态的思维,制止不住大脑的思考,是让我们受苦的主要原因。

思维的转变

活在当下

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